हिवाळा येथे आहे, संपूर्ण सौंदर्य आणि शांतता आणतो, परंतु काही प्रमुख अस्वस्थता देखील आणतो. सर्वात मोठा संघर्ष? थंड हात पाय. ज्या क्षणी तुम्ही खिशातून हात काढता किंवा मोजे काढून टाकता, तेव्हाच थंडी अंगावर येते आणि तुम्हाला गोठवते. पण जर आम्ही तुम्हाला सांगितले की थंडीचा सामना करण्याचा एक अतिशय सोपा, नैसर्गिक मार्ग आहे? ते बरोबर आहे – एक नम्र स्वयंपाकघर मसाला – लवंग – हिवाळ्यातील थंडी दूर ठेवण्याचे रहस्य असू शकते. या ऋतूमध्ये लवंग तुम्हाला उबदार राहण्यास कशी मदत करू शकते ते जवळून पाहूया.
हे देखील वाचा:मधुमेह नैसर्गिकरित्या व्यवस्थापित करा! लवंग चहा आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास कशी मदत करू शकते
हिवाळ्यात हात-पाय थंड का होतात?
हिवाळ्यात हात-पाय सर्दी खूप सामान्य आहे. न्यूट्रिशनिस्ट ईशा लाल यांच्या मते, तुमच्या शरीरातील रक्ताभिसरण खराब झाल्यामुळे असे होते. कोलंबिया विद्यापीठाची अधिकृत वेबसाइट इरविंग मेडिकल सेंटर स्पष्ट करते की तुमच्या मेंदू आणि हृदयासारख्या तुमच्या महत्वाच्या अवयवांसाठी उबदार तापमान राखण्यासाठी, तुमचे शरीर तुमच्या हातपाय-जसे तुमच्या हातपायांपर्यंत रक्त प्रवाह कमी करते.
हिवाळ्यात लवंग तुम्हाला उबदार ठेवण्यास कशी मदत करते?
उबदार राहण्याच्या बाबतीत लवंग तुमचा नवीन चांगला मित्र असू शकतो. खरं तर, हिवाळ्यातील जेवणात लवंगाचा वापर केला पाहिजे. का? कारण ते रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी ओळखले जातात, जे तुमचे हात आणि पाय उबदार ठेवण्यास मदत करतात. पोषणतज्ञ ईशा लाल यांनी स्पष्ट केल्याप्रमाणे, लवंगमधील बायोएक्टिव्ह कंपाऊंड – युजेनॉल – रक्तवाहिन्या पसरवण्यासाठी आणि रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी ओळखले जाते. जेव्हा तुम्ही थंडीच्या महिन्यांत तुमचे हातपाय चवदार ठेवण्याचा प्रयत्न करत असाल तेव्हा लवंग विशेषतः उपयुक्त ठरते.
फोटो: iStock
तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत लवंग खाण्याचे इतर काही फायदे काय आहेत?
लवंगा फक्त उबदार राहण्यास मदत करत नाहीत – ते इतर अनेक आरोग्य फायदे देखील देतात. लवंगातील सक्रिय घटक, युजेनॉल तेल, प्रत्येक लवंगाचा 60-90% भाग बनवतो आणि त्याच्या शक्तिशाली प्रभावांसाठी ओळखला जातो. बैद्यनाथ येथील डॉ. आशुतोष गौतम सांगतात की लवंगाचे तेल अँटिऑक्सिडंटने भरलेले असते. याचा तुमच्या शरीराला कसा फायदा होतो ते येथे आहे:
1. प्रतिकारशक्ती वाढवते
लवंगात अँटिऑक्सिडंट असतात जे मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानीशी लढण्यास मदत करतात आणि तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवतात. हे हिवाळ्यातील फ्लू आणि सर्दीपासून दूर ठेवण्यास मदत करू शकते. शिवाय, त्यांचे अँटीसेप्टिक, अँटीव्हायरल आणि अँटीमाइक्रोबियल गुणधर्म घसा खवखवणे आणि खोकला शांत करण्यास मदत करतात.
2. मौखिक आरोग्यासाठी उत्तम
लवंग तेलातील युजेनॉल कंपाऊंडमध्ये मजबूत जंतुनाशक गुणधर्म असतात जे दातदुखी, हिरड्या फोडणे आणि अल्सर हाताळण्यास मदत करतात.
3. निरोगी पचन
लवंगचे युजेनॉल पचनास मदत करते आणि तुमची आतडी प्रणाली गुळगुळीत करते. हे वजन व्यवस्थापनासाठी देखील उत्तम आहे कारण ते नैसर्गिकरित्या तुमची चयापचय वाढवते.
4. कोमल त्वचा
लवंग मुक्त रॅडिकल्सशी लढा देत असल्यामुळे, ते तुमची त्वचा गुळगुळीत आणि चमकदार ठेवण्यास मदत करू शकतात. फक्त तुमच्या आहारात लवंग घाला आणि तुमच्या त्वचेचे रूपांतर पहा.
फोटो: iStock
तुमच्या आहारात लवंग समाविष्ट करण्याचे सोपे मार्ग
आता तुम्हाला लवंगाची जादू माहित झाली आहे, चला तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत ते समाविष्ट करण्याचे काही सोपे मार्ग पाहू या.
1. मॉर्निंग चाय: तुमच्या सकाळच्या चहामध्ये 2-3 लवंगा घाला जेणेकरून उष्णता आतून वाहते.
2. लवंग पाणी: कोमट पाण्यात लवंग टाकून दिवसभर प्या.
3. सूप आणि मिष्टान्न: तुमच्या सूप आणि मिष्टान्नांना वरती थोडी लवंग पावडर शिंपडून थोडे जास्तीचे ओम्फ द्या.
हे देखील वाचा:रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणारे पेय: सर्दी आणि फ्लूशी लढण्यासाठी दालचिनी आणि लवंग चहा कसा बनवायचा
अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी एखाद्या विशेषज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.
