शाळेत असताना, आपण सर्वांनी यकृतासह आपल्या शरीरातील विविध अवयवांबद्दल शिकलो. यकृत हा सर्वात महत्वाचा अवयव आहे जो शांतपणे अनेक कार्ये पार पाडतो. हानिकारक पदार्थांचे डिटॉक्सिफिकेशन करण्यापासून ते पोषक तत्वांवर प्रक्रिया करण्यापर्यंत, ते तुम्हाला निरोगी ठेवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. पण जेव्हा यकृतावर ताण येतो किंवा जास्त काम होते, तेव्हा ते सर्वोत्तम कामगिरी करण्यासाठी संघर्ष करू शकते, ज्यामुळे तुम्हाला पूर्वीपेक्षा जास्त असामान्य वाटू शकते. तर, तुमचे यकृत जास्त काम करत असल्याचे तुमचे शरीर कसे सूचित करते? तुम्हाला तुमच्या यकृताच्या आरोग्याबद्दल उत्सुकता असल्यास, तुम्ही योग्य पृष्ठावर आला आहात. जास्त काम केलेल्या यकृताच्या लक्षणांमध्ये जाऊया.
हे देखील वाचा: यकृत आहार: यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी काय खावे – तज्ञ आहार टिप्स
तुम्ही तुमच्या यकृतावर जास्त काम केल्याची 5 चिन्हे येथे आहेत:
आहारतज्ञ मनप्रीत कालरा यांच्या मते, ही 5 चिन्हे जास्त काम केलेले यकृत दर्शवू शकतात:
1. तीव्र थकवा
८ तासांच्या झोपेनंतरही तुम्हाला थकवा जाणवतो का? तसे असल्यास, तुम्हाला तीव्र थकवा असू शकतो, जे जास्त काम केलेल्या यकृताचे लक्षण आहे. जेव्हा यकृत जास्त काम करते, तेव्हा ते शरीरातील विषारी द्रव्ये काढून टाकण्यासाठी धडपडते, तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, विषारी द्रव्ये तयार होतात. यामुळे थकवा येतो आणि सामान्य दैनंदिन क्रियाकलाप देखील थकवा जाणवू शकतो.
2. पाचक समस्या
खाल्ल्यानंतर, विशेषत: चरबीयुक्त आणि स्निग्ध पदार्थ खाल्ल्यानंतर तुम्हाला वारंवार फुगणे, मळमळ किंवा अस्वस्थता येत आहे का? आहारतज्ञांच्या मते, हे जास्त काम केलेल्या यकृताचे लक्षण असू शकते. या समस्या सुचवू शकतात की तुमचे यकृत पुरेसे पित्त किंवा पाचक एंजाइम तयार करत नाही. अप्रत्यक्ष लोकांसाठी, यकृत पित्त स्राव करण्यासाठी जबाबदार आहे, जे पचनसंस्थेतील चरबी तोडण्यास मदत करते. जास्त काम केल्यावर, पित्त उत्पादन मंदावते, ज्यामुळे पचन खराब होते.
3. पोटाभोवती चरबी
जर तुम्हाला अनपेक्षित वजन वाढले असेल, विशेषत: तुमच्या पोटाभोवती, हे सूचित करू शकते की तुमचे यकृत तणावाखाली आहे. तज्ञांच्या मते, हे फॅटी यकृत रोगाचे लक्षण असू शकते, जेथे जास्त काम केल्यामुळे यकृताच्या पेशींमध्ये जास्त चरबी साठते. हे खराब आहार, अल्कोहोल सेवन किंवा इतर तणावामुळे होऊ शकते.
4. त्वचा बदल
तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की तुमची त्वचा तुमचे यकृत किती चांगले कार्य करत आहे हे प्रतिबिंबित करू शकते. जर तुम्हाला अचानक त्वचेत पुरळ उठणे, पुरळ उठणे किंवा अगदी पिवळसर रंग यांसारखे बदल दिसले असतील तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुमचे यकृत जास्त काम करत आहे आणि विषावर प्रक्रिया करण्यासाठी धडपडत आहे, तज्ञांच्या मते. आधी सांगितल्याप्रमाणे, यकृत रक्तातील टाकाऊ पदार्थ फिल्टर करते, परंतु जेव्हा जास्त काम केले जाते तेव्हा ते तसे करण्यात अपयशी ठरते.
5. भुकेची वेदना आणि लालसा
अलीकडे, जर तुम्हाला साखर किंवा कार्बोहायड्रेट्सची तीव्र लालसा जाणवत असेल किंवा तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीत चढ-उतार दिसून येत असेल, तर हे तुमचे यकृत जास्त काम करत असल्याचे लक्षण असू शकते. हे देखील सूचित करू शकते की तुमचे यकृत ग्लुकोज चयापचय नियंत्रित करण्यासाठी संघर्ष करत आहे. परिणामी, तुम्हाला भुकेची वेदना किंवा तृष्णा जाणवू शकते, विशेषत: साखरयुक्त पदार्थ जे जलद ऊर्जा वाढवतात.
खालील पूर्ण व्हिडिओ पहा:
हे देखील वाचा: न्यूट्रिशनिस्टच्या मते, तुम्हाला फॅटी लिव्हर असण्याची 7 चिन्हे आहेत
तुमचे यकृत नैसर्गिकरित्या शुद्ध करू शकणाऱ्या 5 आरोग्यदायी पेयांबद्दल जाणून घेण्यासाठी, येथे क्लिक करा.
